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アボカドのオメガ3脂肪酸が近年注目されています

サラダにも人気のアボカドですが、アボカドにはオメガ3脂肪酸が含まれています。

オメガ3脂肪酸は、体内の毒素が溶け込みやすく、体外に出やすくなる効果があります。

そして抗酸化作用がある為に、美肌効果にもとても効果があります。生食できる食材ですから、サラダにも使いやすく、手軽に食べることが出来ます。

抗酸化作用は、肌の老化防止にもなりますので、女性には特に人気のある食べ物です。

デトックスは老化を早める物質を体外に排出することも目的です。食べ物によっては肥満の原因となる脂質や糖質を多く含んだものがありますが、これらの食べ物をなるべくとらないこと、そして抗酸化作用の高いアボカドなどを食べることで、栄養のバランスもとる事ができます。

そして現代の食生活では欧米が進み、肉料理もとても増えてきました。脂質をとる事がとても多くなりましたので、野菜や果物は特に必要になります。

食物繊維を多く食べ物は、胃腸環境を整えるためにも大切です。アボカドはそれらの効果がありますので、心がけて食べるようにしましょう。

アボカドはスムージーなどで取りいれることも可能ですが、栄養素はとても体に吸収されやすいので、特に調理をする必要もありません。

そのほかにもアボカドは、直接肌に付けて美肌効果もあるのですが、デトックス効果により、体の中から綺麗になる効果がとても高く、特に肌に年齢を感じ始めた女性にはお勧めです。

オリジナルのレシピなどでアボカドを楽しんでください。

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