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善玉コレステロールが豊富なアーモンド

ナッツ類の中でも特にアーモンドにはビタミンEが豊富で、善玉コレステロールが豊富な為に、食生活が不規則な方にはお勧めの食べ物です。

そして体内でのデトックス作用がとても高い為に、悪玉コレステロールを減少する作用も高く、アーモンドを毎日数粒食べるととても効果があります。

しかしアーモンドはチョコレートやデザートに含まれていることがありますが、デザートとして食べると、糖分の取りすぎになりますので、デトックス効果には、塩分も控えめのドライアーモンドがお勧めです。

ナッツ類の油は抗酸化作用もありますので、体の老化防止につながりますので、女性のエイジングケアとしてもとても効果があります。

美容効果もあるために、シミやシワの防止など、いつまでも若々しくいることが出来るのもアーモンドのおかげです。

簡単に食べることができ、調理も必要がない為に、とても手軽な食べ物として人気があります。

保存できる期間も長い為に、常に家に常備しておくと便利ですね。そしてアーモンドの油は、体に吸収されやすい為に、効果がすぐにあることも特徴です。

コレステロールを下げる効果が高い為に、健康の為にアーモンドを毎日食べる方も増えています。

特に中高年の方には、アーモンドなどのナッツ類は体の代謝をアップするためにも必要になります。

デトックスは、体の中の悪玉菌を減らし、胃腸の環境を整えることで、体内のリセットをすることが出来ます。食生活はそのためにも特に重要になりますね。

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